di Paolo
riproponiamo il workshop “Bastone di Fuoco – Spinning e Contact” con Giacomo de Zanet e Valentina Cagnati, sabato 11 maggio 2013.
Vecchia e Nuova scuola a confronto – in regalo il Bastone di Fuoco art- 7605 ai partecipanti.
Un workshop sul bastone di fuoco che cercherà di far comprendere la notevole differenza tra le discipline dello spinning e del contact fornendo le basi di entrambe. Il bastone di fuoco e il liquido infiammabile verranno regalati a tutti i partecipanti.
Programma della giornata:
AVVISO ai partecipanti del corso di Bastone di Fuoco:
L’insegnante chiede di venire vestiti con una maglia normale leggera, senza cappucci, SENZA COLLETTI e non con una polo o altre maglie con il colletto o altri abbigliamenti che ricoprano o diano fastidio al collo.
Durante il workshop verranno insegnati i basilari giri di spinning:
– Rotazioni anteriori e posteriori a una e due mani;
– Movimenti del corpo e posizioni corrette;
– Lanci con partenza anteriore o posteriore;
– Prese su lancio;
– Esercizi mirati per sviluppare la fluidità del corpo nei movimenti appresi.
Contact:
– Le tre dimensioni di movimento;
– Spiegazione del perché il corpo è lo strumento;
– Esercizi di base (rotazioni su polso, gomito e collo);
– Esercizi di media difficoltà (stive, halo, );
– Spiegazione del movimento fish-tale;
– Esercizi mirati ad unire il corpo con lo strumento;
– Esercizi difficili (facoltativi: matrix, jesus, angel-roll, halo 360°, ).
Durante la prima parte della giornata verranno insegnate le tecniche con bastone spento. Nella seconda parte L’attrezzo sarà usato acceso.
Nel prezzo del workshop è compreso un bastone professionale (Bastone Fuoco Mondo Troll Creazioni art. 7605 – euro 55,00) lungo cm 140 e il liquido infiammabile necessario, che rimarranno di proprietà dell’allievo.
Qui la scheda completa:
